Cancerrehab retreat med foodpower i september
PROGRAM - Gotland 13 – 17 sept.
Dag 1
Ca: kl. 12.00 Deltagare anländer – incheckning
Kl. 13.00–14.00 Programmet startar med gemensam lunch
– Teamet hälsar välkommen
– Presentation av teamet
– Presentation av deltagarna
– Praktisk information
Kl. 14.30–16.30 Samtal i grupp
Kl. 16.30–17.30 Paus – Möjlighet att landa/packa upp.
Kl. 17.30–18.00 Inledande kostpresentation av dietist Anna Ottosson
Kl. 18.00 Middag
Kl. 19.30–20.30 Avslappning och introduktion inför morgondagens och veckans yoga.
Dag 3
Kl. 07.30–08.30 Yoga
Kl. 09.00–10.00 Frukost
Kl. 10.00–12.00 Kost med Anna
Kl. 12.00–13.00 Lunch
Kl. 13.00–16.00 Fri tid (siesta, promenera i vackra omgivningarna etc.)
Kl. 16.00–18.00 Samtal i grupp
Kl. 18.30 Middag
Kl. 20.00 Avslappning och meditation för de som önskar innan sängdags
Dag 2
Kl. 7.30–8.30 Yoga
Kl. 09.00–10.00 Frukost
Kl. 10.00–12.00 Samtal i grupp
Kl. 12.00–13.00 Lunch
Kl. 13.00–15.00 Fri tid (siesta, promenera i vackra omgivningarna etc.)
Kl. 15.00–17.00 Kostföreläsning
Kl. 18.00 Middag - Gästas av Lena Di Corsi initiativtagare till dessa fantastiska Gotlandsdagar.
Kl. 19.30 Avslappning och meditation för de som önskar innan sängdags.
Dag 4
Kl. 7.30–8.30 Yoga
Kl. 09.00–10.00 Frukost
Kl. 10.00–12.00 Samtal i grupp
Kl. 12.00–13.00 Lunch
Kl. 13.00–15.00 Fri tid (siesta, promenera i vackra omgivningarna etc)
Kl. 15.00 Yoga - övning
Kl. 16.00–18.00 Kost Workshop
Kl. 19.00 Middag
Dag 5
Kl. 7.30–8.30 Yoga
Kl. 08.30–09.30 Frukost och utcheckning från rummen
Kl. 09.30–10.30 Samtal i grupp
Kl. 10.30–11.00 Gemensam avslutning med team och deltagare Rekreationsdagarna avslutas.
TEAMET
Kost
Anna Ottosson, initiativtagare till rehabiliteringsprogrammet och grundare av Foodpower, är
en av Sveriges ledande dietister. Hon var tidigare vice ordförande i Dietisternas Riksförbund
och är idag en välkänd kostexpert från TV, radio och tidningar. Hon har under flera år arbetat
med kostrådgivning. Anna har ett speciellt engagemang för kraften i maten och hur man kan
förebygga och förstärka kroppens skydd mot cancer. Anna har även skrivit tre böcker.
”Jag har själv haft närkontakt med cancer genom livet och i mitt arbete som kostexpert. Att
grunda Foodpowers Cancerrehabprogram för människor som drabbats av cancer är mitt sätt
att bidra. Tillsammans kan vi göra skillnad.”
Anna Ottosson, grundare av Foodpowers Cancerrehabprogram''
YOGA
Lotta Bertilsson är en pionjär inom yogan i Sverige. Har arbetat i Sverige och internationellt med yoga
sen början p å 90-talet och har en bred, djup kunskap och erfarenhet att anpassa yogan efter
olika behov och förutsättningar. Lotta har utbildat yoga lärare och delar med sig generöst av
verktygen inom Yoga, tekniker för djupavslappning och stresshantering. Lotta är dessutom
massageterapeut.
SAMTAL I GRUPP
Yvonne Fröman leg psykolog med trettio års lång erfarenhet av samtal och rehabilitering.
Yvonne är även diplomerad i mindfulness och brinner för att sprida kunskap om hur vi kan
hitta och stärka balans genom våra tankar, känslor och beteenden.
BOENDE
STELOR
Stelor Gård ligger vackert på Gotland. Med brasa, lada där vi kommer yoga och havet och det natursköna området Paviken ligger bara ett stenkast bort för att hitta avkoppling i naturen. Stelor är ett vackert gårdshotell som ligger 25 min söderut ifrån Visby. Här på gården finns det stora stenhuset ifrån 1700-talet med unika rum och frukostmatsal och sist men inte minst en fantastisk trädgård där det odlas sallad och grönsaker som används till frukost.
September är också en fantastisk månad när Gotlands skafferi är fullt av härliga grönsaker, linser och bär. Alla grönsaker, ärter och bär odlas av ekobonden Gunnar Bolin i Eskelhem som Stelor har ett nära samarbete med. Vi har därför lyxen att skörda våra grönsaker oftast samma dag som köket ska tillaga dom.